PRÉPARATION MENTALE
ENTRAÎNER LA TÊTE COMME ON ENTRAÎNE LES PIEDS
RÉFLÉCHIR. CHOISIR. AGIR.
La préparation mentale aide le joueur à mieux gérer ses émotions, rester concentré, rebondir après une erreur et prendre de meilleures décisions.
Chez FRE2O, elle se travaille de manière simple, concrète et directement liée au football.
POURQUOI TRAVAILLER LE MENTAL ?
GÉRER SES ÉMOTIONS
Rester lucide après une erreur, une frustration ou une situation difficile.
RESTER CONCENTRÉ
Garder son attention sur ce qui est utile, avant et pendant l’action.
REBONDIR APRÈS UNE ERREUR
Passer rapidement à l’action suivante sans rester bloqué sur ce qui vient de se passer.
PRENDRE DE MEILLEURES DÉCISIONS
Observer, choisir et agir avec plus de calme et de clarté.
LES OUTILS MENTAUX FRE2O
10 outils simples pour aider le joueur à mieux réagir, se concentrer, décider et avancer dans le jeu.
NEXT
Gérer l’erreur
BOOST
dialogue
interne
J’OSE
confiance
READY
pression
FOCUS
concentration
I CHOOSE
autonomie
RESET
émotions
KEEP GOING
persévérance
MISSION
objectif
NOW
prise de décision
COMMENT ÇA SE TRAVAILLE ?
Des outils simples, intégrés aux situations de football, pour aider le joueur à mieux réagir dans le jeu.
SUR LE TERRAIN
Les outils mentaux sont travaillés dans des situations proches du jeu, directement pendant les séances.
AVEC DES MOTS SIMPLES
Chaque outil est associé à un mot-clé court, facile à comprendre, à retenir et à utiliser.
PAR LA RÉPÉTITION
Le joueur apprend à réutiliser ses outils jusqu’à ce qu’ils deviennent des réflexes dans les moments importants.
EN SITUATION RÉELLE
Erreur, pression, choix, émotion ou manque de confiance : l’enfant apprend à identifier l’outil dont il a besoin.
MA TOOLBOX MENTALE.
Chaque joueur construit progressivement sa propre boîte à outils mentale pour mieux réagir, décider et avancer dans le jeu.
IDENTIFIER
reconnaître ce qui se passe
CHOISIR
sélectionner le bon outil
UTILISER
l’appliquer au bon moment